โยคะหรือไทเก็ก: ช้า มีสติ การเคลื่อนไหว และเหยียดยาว ซึ่งอาจเป็น องค์ประกอบของ โยคะและไทเก็ก ช่วยเหลือ บรรเทา มวลกล้ามเนื้อ ความเครียด แม้ว่า ให้กำลังใจ ทางจิต และ ร่างกาย พักผ่อน. เป็นตัวอย่าง ถ้า คุณกำลังรู้สึก ดีที่สุดของคุณ บน a ลดลง คาร์โบไฮเดรต แผนการรับประทานอาหาร, เพียงแค่ selecting ลดลง อาหารคาร์โบไฮเดรต เช่น ผักที่ไม่มีแป้ง โปรตีน และไขมัน มากขึ้น บ่อยครั้ง มากกว่า เหนือกว่า... https://martin664c0.wikifordummies.com/7846380/การนวดแผนจ_นใกล_mewv3_7hl_merry_hill_ไดอาร