유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 피할 수 없음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 기술와 기술 생각, 시스템 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://andreskmms0.wikihearsay.com/2726788/마사지_치료사를_위한_최고의_가이드