تناول وجبة خفيفة تحتوي على الألياف والبروتين، للمساعدة في إبقائك ممتلئة مثل الفليفلة الحلوة، أو الجزر، شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني، أو شريحة من الخبز المحمص مع البيض المسلوق. اشربِ ثمانية أكواب كبيرة من السوائل يوميًا مثل الماء والعصير والحليب. الراحة والملاحظة: بعد الولادة، سوف تحتاجين إلى وقت للتعافي. https://rafaelnh048.cosmicwiki.com/850873/5_easy_facts_about_العناية_بالوزن_بعد_الولادة_described