هنا نقدم بعض الأمثلة على كيفية حساب الوزن المثالي لأشخاص مختلفين: النظام الغذائي المتوازن مهم جداً. يجب تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات. كما ينصح بتناول مصادر البروتين والدهون الصحية. النشاط البدني أساسي للحفاظ على الوزن المثالي. ممارسة التمارين الرياضية كما يُحسن من الصحة النفسية ويزيد الثقة بالنفس. لذا، https://mariellac332wph4.wikifrontier.com/user