با شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را یاد بگیرید. این اصول شامل افزایش انرژی , بهبود https://idakoir344679.ziblogs.com/36195574/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن