คุมสมดุลน้ำ, กล้ามเนื้อ/หัวใจเต้นปกติ, คุมความดัน เริ่มต้นจาก มองภาพสุขภาพ และร่างกายที่เราต้องการมีให้ชัดเจน ไขมัน ใช้ในการทำงานของสมอง ฮอร์โมนและทุกระบบในร่างกาย กินคาร์โบไฮเดรตช่วงเช้าและก่อนออกกำลังกายให้มาก และลดปริมาณลงในมื้ออื่นๆ โดยเฉพาะมื้อเย็นหากออกกำลังกายก่อนมื้อเย็น เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมกลูโคสและไขมัน “You will be Everything you try to eat” นั้นเป็นประโยคที่ใช่เลย เพราะ ... https://julier406rrs3.hazeronwiki.com/user